ホットヨガ

ヨガとホットヨガの違いは室温と湿度にあります。効果の違いはリラックス法、自律神経の働き、筋肉強化のポーズです。精神の安定･筋力アップを目指す方にはヨガ、血行促進･発汗によりリフレッシュしたい方にはホットヨガがおすすめです。ピラティスには姿勢改善の効果もあります。