ダイエット

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1日に200gの減量より1ヶ月ごとで考えよう!運動と食事メニューも紹介!

1日に200gの減量を運動と食事で成功させるぞ!「1日に200gの減量をする」と考えるより、1ヶ月間で結果を見た方が良いですよ。毎日の減量の積み重ねですし、1日200gの減量を頑張ると決めたあなたに、リバウンドすることなく健康的に減量をして...
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足が太くて痩せたい高校生必見!細くする方法4つと太い原因5つを紹介

足が太くて痩せたい!高校生の私にもできる細くする方法って?高校生でも簡単に取り入れられる、足を細くする方法4つをご紹介します。私も高校生の時、制服から出る足が気になっていました。本気で足を細くしたい、痩せたいと思っているあなた、実践すれば理...
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こんにゃく米ダイエットは痩せる効果アリ!簡単なレシピ3つも紹介♪

こんにゃく米は白米と比べて、糖質やカロリーが低く腹持ちもいいのでダイエットに効果的です。今までさまざまなダイエット法を試したけど、続かなかったあなたにおすすめです!私もあらゆるダイエットに挑戦したことがありますが、辛いものほど長続きしません...
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竹脇まりなのラジオ体操は洋楽で新鮮♪1日3回でダイエット効果も!?

人気宅トレyoutuberである竹脇まりなさんの動画『令和のラジオ体操』をご存じですか?『令和のラジオ体操』は従来のラジオ体操と運動内容は同じですが、洋楽でアレンジされているので新鮮な気持ちでできるラジオ体操です。ラジオ体操は古臭くて抵抗が...
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ダイエットが続かないのは意志が弱いからではない!習慣化の方法も♪ 

万年ダイエッター意志が弱いので、ダイエットが続けられません。いつも挫折してしまいます。ダイエットが続かないのは、あなたの意志が弱いからではなく、ストレスが原因です。ダイエットがいつも続かないと、「私は意志が弱い人間なんだ…。」と思い、自己嫌...
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生姜紅茶を飲み過ぎると体に悪影響あり!嬉しい効果やレシピも紹介♪

生姜紅茶は冷え性の改善効果やダイエット効果があると言われている飲み物ですよね。味わいも美味しいうえに体にも良さそうだからといって、ついつい飲み過ぎていませんか?生姜紅茶を飲み過ぎると体に悪影響を及ぼす可能性があります。知らない間に消化器官や...
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着圧ソックスは逆効果になる危険あり!正しい履き方やおすすめも紹介

着圧ソックスは履くだけでむくみが改善できるアイテムですが、間違った履き方をしていると逆効果になってしまいます。逆効果になることを知らずに間違った履き方をしていると、脚のポンプ機能が衰えてよりむくみがひどくなってしまいますよ。間違った履き方に...
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ダイエット向き冷凍食品はスーパーで買える!312お弁当箱法も紹介♪

健康的なダイエットをしたいのであれば、カロリーなどの栄養成分が把握しやすく、主菜と副菜の栄養バランスが調整しやすい冷凍食品がおすすめです!冷凍食品はスーパーで簡単に購入できるので、特別な準備をしなくても思い立ったときにダイエットを開始できま...
ダイエット

痩せたいのに食べてしまう高校生におすすめのダイエット法5選!

痩せたいのに食べてしまう。そんな悩みを抱えている高校生のあなた。そんな高校生のあなただって、痩せることはできますよ!痩せたいのに食べてしまう気持ち、とってもよく分かります。痩せたいと思えば思うほど食べてしまい、罪悪感を抱えてしまうこと、私も...
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ダイエットでモチベーションが下がった時にチェック!6つの維持方法も

ダイエットを成功させるためには、モチベーションが下がった時持ち直して継続することが重要ですよね。あなたもモチベーションが下がった時、持ち直せず挫折した経験があるのではないでしょうか。持ち直すためには「目標を明確にすること」と「自分がどのよう...