あなたは「炭酸水コーヒー」という飲み物を知っていますか?
炭酸水とコーヒーを合わせた飲み物である炭酸水コーヒーには、ダイエットのサポートができるだけでなく、健康にも嬉しい4つの効果が期待できます。
まずそう…。と思ったあなた、私も初めは先入観だけでそのように思いました。ただ、炭酸水コーヒーは知れば知るほど魅力的な飲み物ですよ。
美容や健康に効果を発揮する、炭酸水コーヒーについて知る機会をここで逃してしまっては、あまりにももったいなく感じます。
本記事では、炭酸水コーヒーの効果だけでなく、私が実際に飲んでみた感想、アレンジレシピについて、詳しく解説しています。
記事を読み終わった頃には、きっと炭酸水コーヒーを毎日の生活に取り入れてみたくなること間違いなしですよ。ぜひ最後まで読んでみて下さいね!
炭酸水コーヒーを飲んでダイエットのサポートをしたいあなたは、チャコールコーヒーを選んでみてはどうでしょうか。水にも溶かせるので炭酸水コーヒーを作るのも簡単ですよ!
チャコールコーヒーには3種類の炭が使用されており、体の不用物をグイグイ吸着してくれる効果が期待できます。
それでいて、便通をスムーズにする成分もたっぷり含まれているので、効率よく不用物の排出もできますよ。おいしさに関しては、口コミを見れば一目瞭然です♪
ポチップ
炭酸水コーヒーの効果は4つ!美容や健康にいい理由とは
炭酸水コーヒーを初めて知って興味をもちました。どのような効果があるのか詳しく知りたいです!
炭酸水コーヒーには美容や健康に嬉しい、4つの効果が期待できますよ。
炭酸水とコーヒー、どちらも素晴らしい効果をもっているので、2つが一緒になった炭酸水コーヒーはとても効率がいい飲み物です♪
- 満腹中枢を刺激し脂肪の燃焼と分解を促す
- 腸内環境の改善とぜん動運動の促進で便通をスムーズに
- 血行をよくすることで冷え性や肩こりの予防になる
- 手軽にリフレッシュでき疲労回復効果もある
それでは注目の効果を1つずつ解説していきますよ!
満腹中枢を刺激し脂肪の燃焼と分解を促す
炭酸水コーヒーは、満腹中枢を刺激し、脂肪の燃焼と分解を促す効果が期待できます。
炭酸水に含まれる炭酸ガスは、体内に取り込まれたあと、倍以上の体積に膨らみます。その結果、満腹中枢が刺激され、食事量を減らせますよ。
私も時折、炭酸飲料を飲むことがあるのですが、胃が膨らんだように感じて、すぐにお腹がいっぱいになるんですよね。
また、コーヒーに含まれているカフェインやクロロゲン酸は、脂肪を燃焼したり分解したりする効果があると言われていますよ。
具体的にはいつ飲めばいいのでしょうか?
ダイエット効果を得たい場合は、食事の前に飲むのが1番効果的ですが、小腹がすいた時に飲むのも間食防止になるので、おすすめの飲み方ですよ。
炭酸水だけだと味気ないけれど、コーヒーが入っているおかげで、ちょっとしたカフェ気分が味わえそうでいいですよね。
私もついおやつに手が伸びそうな時、間食代わりにしたいです♪
しかし、腸が弱っているときに炭酸水コーヒーを飲みすぎるのは危険なので注意してくださいね。
腸が弱っている時は、発生したガスをうまく排出できずにお腹の中に溜まっていってしまいます。溜まったガスはお腹の張りを引き起こし、腹痛の原因となることがありますよ。
元々お腹が弱い場合や、腸が弱っている時には、飲み過ぎ注意ですね。
腸内環境の改善とぜん動運動の促進で便通をスムーズに
炭酸水は、普通の水よりも胃を刺激し、胃の粘膜を活発にしてくれます。
その結果、食べ物の消化をサポートしてくれ、腸内環境の改善効果が期待できますよ。
また、炭酸水に含まれている二酸化炭素は、便を柔らかくする効果もあります。
便が固くなりやすい私にとっては、これは本当にありがたい効果だなと感じましたよ!
私は毎朝コーヒーを飲むと、なぜか便意がくるんですよね。
コーヒーに含まれているカフェインには、内臓の動きをコントロールする「迷走神経」を興奮させる働きがあるといわれています。
したがって、カフェインを摂取すると腸のぜん動運動を促す効果が期待できるというわけです。
炭酸水とコーヒーどちらも便通をスムーズにする効果があるなんてすごく驚きますよね。
しかし、炭酸水とカフェインのどちらも、過剰摂取すると下痢を引き起こす可能性がありますよ。
1度に飲む量はコップ1杯、200ml程度を守りましょうね。
明らかな過剰摂取は避けた方がいいのですね。
血行をよくすることで冷え性や肩こりの予防になる
炭酸水に含まれている炭酸ガス、コーヒーに含まれているカフェインはどちらも、血行をよくする効果が期待できます。
血行が悪いと、冷え性や肩こり、便秘などの悪影響を引き起こしてしまいますよね。
私も冷え性には悩まされている方で、夏でも足先がひんやり冷たいことがあります。
夏場に冷たい飲み物が、冷え性にはNGであることがわかってはいても、欲しくなってしまうんですよね。
そんな時には、飲み物を炭酸水コーヒーにして、血行がよくなるように意識してみようかなと思います♪
手軽にリフレッシュでき疲労回復効果もある
コーヒーに炭酸水のシュワっとした心地よい刺激が合わされば、リフレッシュ効果抜群の飲み物になりますよ。
私は普段、眠気を覚ますためにコーヒーを飲むことも、シュワっとした刺激を求めて炭酸飲料を飲むこともどちらもあります。
私もです!でも、あえて2つを一緒に飲んでみたことはなかったですね。
さらに、炭酸水に含まれる炭酸ガスと、コーヒーに含まれるカフェインはどちらも、副交感神経に働きかける効果があります。
副交感神経が優位になるとリラックス効果が得られるため、疲労回復にも効果を発揮しますよ。
しかし、炭酸飲料は酸性度が強く歯が溶けると言われているのも事実です。
口の中が酸性に傾くのを唾液が中和してくれているので、基本的には問題ありませんが、やはり摂取し過ぎには注意ですよ。
ダラダラと長時間かけて飲んだり、頻繁に飲むのはやめておきましょうね。
炭酸水コーヒーがまずいのは嘘!おいしく作る秘訣3つ
炭酸水コーヒーはどんな味なのでしょうか?まずいのは嫌ですね…。
炭酸水コーヒーは、「ノンアルコールビールのような爽やかさを感じる味」と言われています。
コーヒーに炭酸水を入れると聞いて、まずそうと言った意見をもつ場合も多いと思います。
実は1950年代より、炭酸水コーヒーは何度か大手メーカーから発売されているのですが、爆発的にヒットしたことはありません。時折発売しては、販売停止を繰り返しています。
そのイメージのために「まずい」と噂されるのでしょうね。
そこで、実際のところ本当にまずいのかを確かめるべく、私が炭酸水コーヒーを作って飲んでみました!
- シンプルなブラックコーヒーをグラスに注ぐ
- ブラックコーヒーと同量の炭酸水をグラスに注ぐ
私が実際に飲んでみた感想としては、炭酸水のスカッとした爽快感の中にコーヒーのほのかな香りがあわさったシンプルな味わいで、まずいとは全く思いませんでしたよ♪
ただ、コーヒーを想像して口にすると、別の飲み物のように感じて嫌な人もいるかもしれません。
もちろん味覚には個人差がありますよね。しかし、まずいと感じる人は少ないのではないかと思う味でしたよ。
炭酸水コーヒーをよりおいしく作るための秘訣も3つお伝えしておきますね。
- 炭酸水とコーヒーの割合を2対8にして苦味を味わう
- コーヒー豆の焙煎度合いは深煎りだと味わい深さが出る
- 体の不用物を排出してくれるチャコールコーヒーを使う
炭酸水とコーヒーの割合を2対8にして苦味を味わう
コーヒーの味が好きなあなたや、もっと苦味を味わいたいあなたは、コーヒーの割合を多くしてみるのをおすすめします。
炭酸水コーヒーを作る時の炭酸水とコーヒーの割合は、基本的に5:5です。
しかし、炭酸水：コーヒーを2:8の割合にしてみると、ある程度コーヒーの苦味が残り、それでいて爽快感も感じられる味になりますよ!
私はコーヒーの苦味が好きなので、しっかりコーヒーの味が感じられる2:8の割合は結構好みでした。
ちなみにコーヒーはアイスコーヒーを使うのがおすすめですよ♪ホットコーヒーに冷たい炭酸水を入れて冷ますと、せっかくの炭酸が抜けてしまいます。
せっかくならシュワっと炭酸を感じたいです!
コーヒー豆の焙煎度合いは深煎りだと味わい深さが出る
コーヒー豆の焙煎度合いは、深煎りを選ぶとしっかりと苦味を感じられ、より深い味わいになります。
コーヒー豆には浅煎り、中煎り、深煎りと3段階の焙煎度合いがあり、深くなっていくほど、苦味も強くなります。
浅煎りや中煎りのコーヒーを使うとほのかにコーヒーの香りがする程度の炭酸水になってしまい、炭酸水コーヒーの良さが消えてしまうんですね。
例えば缶コーヒーだと、このような感じで深煎りの記載があるので、確認してみて下さいね。
今まで注目したことがなかったので、こんなところに焙煎度合いについて書いてあることを、正直知りませんでした…。
体の不用物を排出してくれるチャコールコーヒーを使う
チャコールコーヒーを使用して炭酸水コーヒーを作れば、更にダイエット効果を高めてくれます。
チャコールコーヒーには3種類の炭が使用されており、体の不用物をグイグイ吸着してくれる効果が期待できます。
それでいて、便通をスムーズにする成分もたっぷり含まれているので、効率よく不用物の排出もできますよ!
おいしさに関しては、口コミを見れば一目瞭然です。お湯だけでなく、水にも溶かせるので炭酸水コーヒーを作るのも簡単ですね♪
炭酸水コーヒーを飲んでダイエットのサポートをしたいあなたは、チャコールコーヒーを選んでみてはどうでしょうか。
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炭酸水コーヒーアレンジレシピ3つ!家でカフェ気分♪
炭酸水コーヒーは市販での販売はありません。しかし、ちまたのカフェでは、炭酸水とコーヒーを合わせたアレンジドリンクを飲めるところがちらほら増えているようです!
カフェに行くのもいいですが、お家でも簡単に作れる炭酸水コーヒーのアレンジレシピがありますよ♪
ぜひ、家で作れる炭酸水コーヒーのアレンジレシピを教えて欲しいです!
今回は、お家で簡単にカフェ気分が味わえそうなレシピを実際に作ってみました♪
通常の炭酸水コーヒーにアレンジを加えたい時には、ぜひご紹介する3つのレシピを試してみて下さいね。
お好きなジュースをさっぱり味に!コーヒーサワー♪
お家にあるお好きなジュースをさっぱり味にチェンジしてみましょう。今回はたまたま家にあったピーチジュースで試してみました!
- コーヒー・・・100cc
- 炭酸水・・・50cc
- お好きなジュース・・・50cc
グラスにコーヒー、炭酸水、お好きなジュースを注いで完成!
ジュース自体が少し甘くて好みではなかったので余ってしまっていたのですが、ちょうど良いさっぱり味になってごくごく飲めました。
炭酸水コーヒー自体がシンプルで癖のない味なので、比較的どのようなジュースでもあうと思いますよ♪
デザート感覚で飲める♪冷凍果物の炭酸水コーヒー
マンゴーやミックスベリーなどお好みの果物を入れてデザート感覚でどうぞ♪
- コーヒー・・・お好みの量
- 炭酸水・・・お好みの量
- お好きな冷凍果物・・・お好みの量
冷凍果物をグラスに3分の1程度入れた後、コーヒーと炭酸水をグラスに注いで完成!
冷凍果物はコンビニやスーパーで手軽に買えるのが嬉しいですよね♪
最初に冷凍果物をグラスに入れすぎると、後で炭酸水やコーヒーを入れた時にあふれてしまうので注意です!
果物をスプーンでつぶしながら飲むとデザートのように楽しめましたよ♪
三ツ矢サイダーで簡単!炭酸コーヒーフロート
コーラフロートならぬ、コーヒーフロートは苦味、甘み、クリーミーさなど様々な感覚が味わえる新感覚の飲み物です。
- コーヒー・・・お好みの量
- 三ツ矢サイダー・・・お好みの量
- バニラアイス・・・お好みの量
コーヒー、三ツ矢サイダーをグラスに注いだ後で、上にバニラアイスをのせて完成!
コーラーフロートより、とってもさっぱりしているところが特徴ですね。
分量はお好みですが、コーヒーの割合を多めにすることでより大人な味に仕上がります♪
まとめ
- 炭酸水コーヒーは「満腹中枢の刺激による食欲減退、および脂肪の分解と燃焼」といったダイエット効果が期待できる
- 炭酸水コーヒーは、その他にも「便通をスムーズにする」「血行促進」「疲労回復」といった健康効果が期待できる
- 炭酸水コーヒーの飲み過ぎは、腹痛や下痢を引き起こしたり、歯が溶ける可能性があるため注意しよう
- 炭酸水コーヒーはまずくなく「ノンアルコールビールのような爽やかさを感じる味」と言われている
- 炭酸水コーヒーをよりおいしく作る秘訣3つは「コーヒーの割合を多くする」「焙煎度合いを深煎りにする」「チャコールコーヒーを使う」
- カフェまで行かなくても、ジュースや冷凍果物を使えば、お家で簡単に炭酸水コーヒーのアレンジレシピが作れる
炭酸水やコーヒーが好きなあなたにとって、ダイエットや健康効果も期待できる炭酸水コーヒーは、とても魅力的な飲み物でしたね!
簡単に作れるので、飲み過ぎには注意しながら毎日の生活に取り入れてみましょうね♪
炭酸水コーヒーを飲んでダイエットのサポートをしたいあなたは、チャコールコーヒーを選んでみてはどうでしょうか。水にも溶かせるので炭酸水コーヒーを作るのも簡単ですよ!
チャコールコーヒーには3種類の炭が使用されており、体の不用物をグイグイ吸着してくれる効果があ期待できます。
それでいて、便通をスムーズにする成分もたっぷり含まれているので、効率よく不用物の排出もできますよ。おいしさに関しては、口コミを見れば一目瞭然です♪
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