筋膜リリースローラーの購入を検討しているあなたに朗報です。
なんと百均で筋膜リリースローラーが買えるんです!私はダイソーとキャンドゥで見つけましたよ♪
お値段は税込550円。私は情報を見つけたときに驚いて目玉がポーンと飛び出そうになりました。
最近、肩こりがひどいから筋膜リリースしてみたかったの!これなら安いね!
筋膜リリースローラーって値段が高いイメージありますよね!?
値段が高くて始めてみるにはハードルが高かった筋膜リリース。
それが税込550円でチャレンジできるのです。お試ししてみる価値ありですよね!
最近PC作業が増えて肩こりが辛いなと思っていた私も百均の筋膜リリースローラーに興味津々です。
百均のダイソー・キャンドゥ・セリアにどんな筋膜リリースローラーが売っているか調査してみました。
100均へ行っても、売り切れているかもしれない…。
とにかく待たずに今すぐ欲しいという場合は、ネットで注文すると最短翌日で届くのでやる気があるうちにすぐに始められますよ♪
フォームローラーやヨガボールなど3つセットのものだと部位に合わせて使い分けもできるのでより細かくほぐしたいあなたにおすすめです！
ポチップ
筋膜リリースローラーを百均で発見!すぐ売り場へGO♪
筋膜リリースローラーを買える百均をなんと２つも発見しました!
- DAISO(ダイソー）
- キャンドゥ
どちらも全国に店舗がある大手の百均で、筋膜リリースローラーが売っているなんて嬉しいですね。
品切れが続出している人気商品なので、売り場へ急いでチェックしに行ってみてください。
筋膜ローラーやエクササイズ棒などはダイソーで買える
百均と言えばダイソー!!と言うくらい店舗数が多いダイソー。
品揃え豊富、何でも揃っているダイソーに筋膜リリースローラーが売っています。さすがダイソーさん。
くすみカラーが可愛いピンクとグレーの2色展開です。どちらの色にしようか悩みますね。
- 品名：ボディローラー
- 値段：550円(税込)
- 商品サイズ：直径14cm × 長さ33cm
- JANコード：4549131951158
この情報を知ってすぐにお店に走りましたがなんと、私の家の近くのダイソーは2店舗とも売切れでした!
売切れと言われるとさらに欲しくなり更に2店舗電話で問い合わせてみましたが、どちらも売切れ。
ダイソーの筋膜リリースローラーは大人気で売切れ続発しているんです。
とくに可愛い色合いのピンクがすぐに売切れになっています。
ピンクのくすみカラーの筋膜リリースローラーなんて欲しくなっちゃいますもんね。
情報によるとまだ売っているお店はあるようですので、あなたの近所のダイソーに売っているか是非チェックしてみてください♪
ちなみにダイソーのネットストアではまだ購入できます!
では、肝心のダイソーの筋膜リリースローラーはどんな感じなのでしょうか?
こちらは口コミでも評判が良く、値段が安いから使えないといったことはないようです。
シンプルに仰向けで乗っかるだけで肩こりが軽くなります。買ってよかった♪
肩こりを軽減できるなんていいですね。欲しくなっちゃいます。
売切れ続発中のこの筋膜リリースローラーをダイソーで見つけたあなたはラッキー!売切れる前に即購入がおすすめです。
売り場はエクササイズコーナーです。お風呂場グッズや衛生グッズの近くにあることが多いですね。
ちなみに私の家の近所のダイソーは筋膜リリースローラーはありませんでしたが、他にも筋膜リリースやストレッチで使えそうな商品が多くありました。
筋膜リリースローラーと同じくすみカラーが可愛かったので紹介します。
- ヨガマット（172ｃｍ×61ｃｍ×0.6ｃｍ）660円(税込)
- ヨガマット（160ｃｍｘ48ｃｍ）440円(税込)
- リフレッシュボール（いぼいぼ）110円(税込)
- 腹筋ローラー 330円(税込)
- エクササイズ棒 330円(税込)
- ヨガブロック 220円(税込)
どれも本格的なものを買おうとすると高いものばかりなのでダイソーで気軽に買えるのはいいですね。
リフレッシュボール（いぼいぼ）は筋膜リリースにも使える優れものです。気になる部分をリフレッシュボールでコロコロしてみると気持ちいいです。
またヨガマットも筋膜リリースをする際の下に敷くマットとして活用できるのでおすすめですよ。
筋膜リリースローラーはキャンドゥでも入手可能!
さてさて、お次はキャンドゥ。キャンドゥはかゆいところに手が届く便利グッズや他の百均には売っていないオリジナルグッズがある百均ですよね。
そんなキャンドゥにも筋膜リリースローラーがありました!色はグレーと黒のモノトーンです。
黒の筋膜リリースローラーなんてかっこいいですね。
派手な原色を使った色合いの筋膜リリースローラーが多いので、黒の筋膜リリースローラーは渋くておすすめです。
- 品名：エクササイズローラー
- 値段：550円(税込)
- サイズ：直径10センチ×横30センチ
- JANコード：4535792347188
キャンドゥの筋膜リリースローラーは一般的なものよりも細く小さめなのが特徴です。
小柄な女性はキャンドゥの筋膜リリースローラーの方が扱いやすそうですね。
私の家の近くにキャンドゥがないので、電話で店舗に在庫の確認をしてみたところ売切れでした。
こちらも人気の商品で在庫が品薄のようです。
まだ売ってるお店があるようなので、お近くにキャンドゥがある場合は是非探してみてください。
口コミを見ると好評なので、売切れるのも納得です。
以前ネットで購入した4,000円くらいの商品と比べても遜色ないものでした。程よい硬さでGOODです。
売り場はエクササイズコーナーに売っています。
キャンドゥもエクササイズグッズに力を入れていて様々な商品がありました。
- ハンドグリップ 110円(税込)…15kg、20kg、25kg
- トレーニングチューブ8の字 110円(税込)
- ストレッチボール 110円(税込)
- エアー縄跳び 330円(税込)
- エクササイズフープ 330円(税込)
さすが百均なので、お試しで始めやすい金額ですね。
ストレッチしたいな、運動不足だなと思ったらキャンドゥのエクササイズコーナーで買いそろえてみるのもアリです。
筋膜リリースローラーはセリアでは見つけられず
最後はセリアです。オシャレ可愛いグッズが多いセリア。
私は文房具などセリアで新作が発売されるとつい買ってしまいます。
残念ながら2023年12月現在、セリアで筋膜リリースローラーが売っているという情報を得られませんでした。
実際の店舗でも探しましたが、やっぱりありませんでした。
それどころかエクササイズグッズもほとんど売っていません。
セリアではエクササイズグッズには力を入れていないようですね。
筋膜リリースローラーの使い方を教えます♪
せっかく百均でお安く手に入れた筋膜リリースローラー!使わなきゃ宝の持ち腐れです。
ここからは筋膜リリースローラーの使い方を説明します。
間違った使い方をすると体を痛める原因になるので、よく読んでから実践してみてくださいね。
筋膜リリースローラーの使い方は簡単!優しくコロコロ
筋膜リリースローラーの基本はシンプルです。
ほぐしたい部分の下にローラーを置いてコロコロとローラーを転がすことが基本です。
ポイントは強く圧力をかけずに気持ちいいくらいの圧力でコロコロすること!
強く圧力をかけると体を痛めてしまいますので、気持ちいいくらいの優しい圧力を目指しましょう。
1か所につき1分を目安に短い時間で行うことを意識してくださいね。
それでは、おすすめの動作をいくつか紹介します♪
足のコリをほぐすストレッチ
- ふくらはぎの下に筋膜リリースローラーを置く
- 優しく前後にコロコロと転がしてマッサージをする
- 片足ずつ乗せてもいいし、両足一気に乗せてもOK
※気持ちいいを意識する。痛いのはNG。
毎日夕方になるとふくらはぎがむくんで疲れたとなりませんか?
そんな時はふくらはぎの下に筋膜リリースローラー。
ポイントはとにかく圧をかけすぎないこと。優しく疲れをほぐすようにコロコロしてください。
肩こりをほぐすストレッチ
- おへその真裏のこぶし1個分上の位置に筋膜リリースローラーをあてる
- おしりを床につけたままゆっくり筋膜リリースローラーの上に乗る
- 少しずつ筋膜リリースローラーの位置を上にあげる
- 続いておしりを上にあげてコロコロする
※腰にはローラーを当てないようにする
位置を上に少しずつズラして同じ場所で1分以上圧をかけることがないようにしてくださいね。
背中を伸ばすことで姿勢が良くなり、肩こりだけではなく猫背が改善されます。
猫背が改善されると身体のバランスが良くなり疲れにくくなりますよ。
この背中のストレッチのポイントは力を抜くことです。力を抜いた方が筋肉がほぐれて筋膜リリースの効果が出ます。
筋膜リリースとは何?はがしでなくほぐす!
筋膜リリースっていったいなに?筋膜ってなんだろう?何をリリースするの?
肩こりや疲労回復に役立つということを知ってはいても、実際に何かは分からないですよね。
私も筋膜リリースを知るまでは筋膜とは何かを知りませんでした。
「筋膜リリースとは何か」を知っているのと知らないのとでは意識が変わりストレッチの効果も違ってきます。
ここでしっかりと意味を確認してみましょう。
筋膜リリースとは何?
「筋膜リリース」とは固まった筋膜をほぐして本来の状態に戻すことを言います。
筋膜という漢字から筋肉だけを包む膜と思いがちですが、実は違います。
筋膜は筋肉だけではなく骨、内臓、脳、血管など全身の至る所に張り巡らされているのです。
- 筋肉を保護する
- 筋肉が動くときの動きを助ける
- 血管や神経、リンパを支えて正しい位置を維持する
- それぞれの器官を連動させる
筋膜の仕事は体の動きをスムーズに連動させることです。
筋肉と骨、筋肉と内臓、筋肉と筋肉などあらゆるところに存在している筋膜は、全身の動きがスムーズに連動するように頑張っています。
ですが同じ姿勢を続けてたり悪い姿勢のままでいたりだと、筋膜は固まったりねじれたりしてしまうのです。
筋膜が固まってしまうこんな行動に心当たりありませんか?
- ずっと同じ姿勢のままでPCを使っている
- スマホを寝転がったまま長時間使っている
- 接客などの立ち仕事で足がパンパン
- 足を組む癖や、片方の肩にばかりカバンをかける癖がある
当てはまっているわ!肩こりや全身疲れた感じがするのは筋膜が固まっていたからなのね。
筋膜が固まったりねじれたりすると血流やリンパの流れも悪くなってしまいます。
そんな固まった筋膜をほぐしてあげるのが「筋膜リリース」というストレッチです。
筋膜リリースの効果
筋膜リリースの効果は以下の4つがよく言われています。
- こりの解消
- 姿勢の改善
- 柔軟性のアップ
- リフレッシュ効果
筋膜リリースをすると滞っていた血行が促進され、こりの解消や軽減につながります。
血行がよくなると疲労物質も流れやすくなり、疲労感も和らぐという効果もありますよ。
筋膜リリースをすると姿勢改善の効果も期待できます。姿勢が美しいといいですよね。
猫背気味だなというあなたもぜひ筋膜リリースをして効果を実感してみてください。
筋膜リリースで注意することと効果が期待できないこと
筋膜リリースには注意することもあります。
- とにかく強く圧力をかけてはいけません
- 痛さを我慢したり、勢いをつけてやったりしてもいけません
- 長い時間同じ場所に圧力をかけてはいけません
体を痛めないために大事なので気を付けて筋膜リリースしましょう。
また、筋膜リリースで効果が期待できないこともあります。
- 捻挫や骨折・打撲などのけがの改善
- 筋肉の増強（筋トレ）
- ダイエット
筋膜リリースをすると痩せると勘違いする場合がありますが、筋膜リリースでは痩せません。
ストレッチとして筋膜をほぐすのが筋膜リリースの目的なので、ダイエット目的で何度もやったり圧を強くしたりすることは効果がないのでやめましょう。
筋膜リリースローラーの詳しい効果やメカニズムなどがわかる、こちらの記事も参考にしてくださいね♪
筋膜リリースローラーのおすすめ♪ベストバイ商品3選
この記事を読んでいるあなたは「まずはお手頃価格で筋膜リリースローラーを試してみたい」と思っているのではないでしょうか?
ここまで百均のお手頃価格の筋膜リリースローラーを紹介しましたが、店舗では売切れ続発で買えるかどうかわかりません。
そのため百均以外でお手頃価格で買える筋膜リリースローラーを調査してみました!
意外と百均以外でもお手頃価格な筋膜リリースローラーがあったんです。
私のおすすめのお手頃価格の筋膜リリースローラーを３つ紹介しますね。
3COINSはフォームローラーという商品で可愛くて最高♪
最初のおすすめ筋膜リリースローラーは3COINS(スリーコインズ)です。
オシャレ可愛いグッズが多い3COINSの通販サイトでは筋膜リリースローラーが売られています。(2023年12月現在)
- 品名：フォームローラー
- 値段：880円(税込)
- サイズ：直径14センチ×横33センチ
3COINSの人気の商品はすぐに完売しちゃうのが特徴です。
ネットで話題になってたから欲しいなと思って3COINSに行くとよく売切れてることありませんか?私はよくあります(笑)
3COINSのフォームローラーを欲しいなと思ったあなたはすぐに買いに行くのがおすすめです!
私も欲しいと思った2022年6月頃に急いで近くの3COINSに行ってみました。するとなんとありました!
しかし、2023年12月に3COINSの店舗内を探した時には売り切れてありませんでした。
下記の画像は、私が店舗で見つけた時の筋膜リリースローラーです♪
くすみピンクでオシャレでとても可愛い色でした。長さや太さはダイソーの商品と同じ一般的な使いやすいサイズです。
実際に持ってみた感じは重すぎなく女性でも扱いやすそうな印象でしたよ♪
この筋膜リリースローラーが税込880円で買えるのはお得すぎます!
ちなみに一昨年も昨年もエクササイズ用品が販売になりましたが、毎回すぐに完売してしまっていました。
お得で可愛い3COINSの筋膜リリースローラー、ぜひGETしてみてくださいね。
ニトリの筋膜リリースローラーは手に入りやすさNo.1
「お、ねだん以上」がキャッチフレーズのニトリでも筋膜リリースローラーを買えるんです。
- 品名：ストレッチローラー
- 値段：1,490円(税込)
- サイズ：直径14センチ×横33センチ
お値段税込1,490円!百均に比べれば高いですが、十分にお試ししてもいいかなと思える金額ですよね♪
ニトリのストレッチローラーは水色の爽やかな色です。
ピンクが多い中で水色はなかなか珍しいですね。
特徴としては突起部分が少し大きめでがっしりしています。
材質も少し硬めなので普段運動をしていて、しっかりと筋膜リリースしたい場合におすすめです。
ニトリの筋膜リリースローラーには嬉しいポイントがあります。
ニトリの筋膜リリースローラーは通年販売商品なので完売の心配がありません。
もちろん一時的に売切れはあるかもしれませんが、先ほど紹介した百均や3COINSよりは出会える可能性が高いでしょう。
更にニトリのストレッチローラーはネットで購入することも可能です。
ニトリで他にも商品ネットストアで購入予定であれば、11,000円以上購入で送料無料になります。
お手頃価格かつ入手しやすいという点で考えると、ニトリの筋膜リリースローラーは1番優秀かもしれませんね!
トリガーポイントの筋膜リリースローラーは安心設計♪
最後に紹介するのはトリガーポイントの筋膜リリースローラーです。
「トリガーポイントって何?」と思いましたよね⁉
トリガーポイントは「筋膜リリースローラーといえばトリガーポイント」と言われる程の有名なメーカーなんです。
最後は有名なメーカーのおすすめ筋膜リリースローラーを紹介します。
トリガーポイントでは様々な種類の筋膜リリースローラーを販売していますが、お手頃価格でおすすめなのはこちらです。
- 品名：グリッドフォームローラー
- 値段：3,928円(税込)
- サイズ：直径14センチ×横33センチ
有名メーカーの割にはお手頃価格だと思いませんか?
せっかくなら本格的に筋膜リリースをやりたいなという場合はトリガーポイントの筋膜リリースローラーがおすすめです。
素材が柔らかくクッション性があるにもかかわらず、適度な硬さがあり痛みや負担を感じにくい設計となっています。
初めてでも安心して使えるのは、やっぱり有名なメーカー品ですね。
ポチップ
まとめ
- 筋膜リリースローラーを買える百均はダイソーとキャンドゥの2か所
- 百均の筋膜リリースローラーは550円(税込)で買える
- 百均の筋膜リリースローラーは売切れ続出中なので急いで売り場へ行こう!
- 筋膜リリースローラーの使い方は優しくコロコロ転がすこと
- 筋膜リリースとは固まった筋膜をほぐして本来の状態に戻すこと
- 筋膜リリースローラーは3COINS・ニトリでもお手頃価格で買える
- トリガーポイントは筋膜リリースローラー初心者でも安心して使える
筋膜リリースローラーに興味があって調べている今が絶好のチャレンジチャンスです。
まずは気軽にお手頃価格の筋膜リリースローラーから筋膜リリースを始めてみませんか?
100均へ行っても、売り切れているかもしれない…。
とにかく待たずに今すぐ欲しいという場合は、ネットで注文すると最短翌日で届くのでやる気があるうちにすぐに始められますよ♪
フォームローラーやヨガボールなど3つセットのものだと部位に合わせて使い分けもできるのでより細かくほぐしたいあなたにおすすめです！
ポチップ
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